FUDNESS

MENÚ DE LA SEMANA

Un menú diferente cada semana, con dos opciones de almuerzo cada día para que elijas tu favorita.

Conocer los planes

Realizamos entregas entre 12:00 p.m. y 2:00 p.m.

Opción 1

ALBÓNDIGA DE RES CRIOLLA

Opción 2

BISTEC DE PECHUGA DE POLLO

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

¿Cuál es tu menú ideal?

Cuatro formas de pedir el mismo plato. Para que puedas comer como quieres según tu rutina, tu actividad física y tu plan nutricional.

⌁

Menú Balance

Nuestro clásico para un día normal: completo y equilibrado.

Porciones: 120g proteína · 100g carb · 100g ensalada

Menú Performance

Para días intensos o entrenamiento: más energía en el plato.

Porciones: 170g proteína · 150g carb · 100g ensalada

Menú Protein Plus

Para quienes buscan una mayor cantidad de proteína en cada almuerzo.

Porciones: 170g proteína · 100g carb · 100g ensalada

Menú Low Carb

Más ligero, pero igual completo y satisfactorio.

Porciones: 120g proteína · 100g verdura (prep especial) · 100g ensalada

Pedir es muy fácil

Escoge el plato que te más te guste

Elige tu menú Low Carb, Balanced, Performance o Protein Plus

Ajusta la proteína si lo necesitas

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¿Quieres dejar tu semana o tu mes listo?

Arma tu plan semanal o mensual en el menú que elijas y disfruta beneficios como atención prioritaria y descuento en domicilio.

Plan semanal

Pide de 5 a 6 días a la semana y olvídate de cocinar.

Ahorra tiempo y come mejor
Atención prioritaria
Descuento en domicilio

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Plan mensual

Elige tu menú favorito todos los días del mes.

Mejor precio por plato
Atención prioritaria
Planeación sin preocupaciones

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9:41•••

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Fudness

Saludable · Fitness · Nutritivo

4.8 · 30-40 min · $$$

MenúInformaciónReseñas

Platos del día Opción 1 Pollo a la plancha

ALBÓNDIGA DE RES CRIOLLA

Albóndiga de res criolla, acompañada de un delicioso cayeye criollo y una fresca ensalada tricolor.

Día

Menú

Proteína

Limpiar

BALANCED -

El Menú Balanced está diseñado con una proporción equilibrada de macronutrientes siendo muy versátil para cualquier persona.

Energía

Salud

Nutritivo

Balance

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
ALBONDIGA DE RES CRIOLLA	120
CAYEYE CRIOLLO	100
ENSALADA TRICOLOR	100

*Tabla válida para menú oficial

CARB

55 gr

KCAL

537 Kcal

GRAS

22 gr

PROT

33 gr

PERFORMANCE -

Impulsa el rendimiento y acelera la recuperación de personas físicamente activas, gracias a su alto contenido de proteínas y carbohidratos que nutren y energizan cada movimiento.

Fuerza

Desempeño

Actividad Física

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
ALBONDIGA DE RES CRIOLLA	170
CAYEYE CRIOLLO	150
ENSALADA TRICOLOR	100

*Tabla válida para menú oficial

CARB

79 gr

KCAL

761 Kcal

GRAS

30 gr

PROT

47 gr

PROTEIN + -

Mayor aporte de proteína para fortalecer tu cuerpo y potenciar tu rendimiento en cada comida.

Fuerza

Salud

Energía

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
ALBONDIGA DE RES CRIOLLA	170
CAYEYE CRIOLLO	100
ENSALADA TRICOLOR	100

*Tabla válida para menú oficial

CARB

57 gr

KCAL

650 Kcal

GRAS

28 gr

PROT

46 gr

LOW CARB -

Sabor y energía en una opción ligera y balanceada.

Balance

Ligero

Energía

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
ALBONDIGA DE RES CRIOLLA	120
BROCOLI AL ENELDO	100
ENSALADA TRICOLOR	120

*Tabla válida para menú oficial

CARB

29 gr

KCAL

453 Kcal

GRAS

23 gr

PROT

35 gr

BISTEC DE PECHUGA DE POLLO

Bistec de pechuga de pollo, acompañado de un delicioso arroz mexicano y una fresca ensalada.

Día

Menú

Limpiar

BALANCED -

El Menú Balanced está diseñado con una proporción equilibrada de macronutrientes siendo muy versátil para cualquier persona.

Energía

Salud

Nutritivo

Balance

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
BISTEC DE PECHUGA DE POLLO	120
ARROZ MEXICANO	100
ENSALADA FRESCA	100

*Tabla válida para menú oficial

CARB

45 gr

KCAL

406 Kcal

GRAS

12 gr

PROT

32 gr

PERFORMANCE -

Impulsa el rendimiento y acelera la recuperación de personas físicamente activas, gracias a su alto contenido de proteínas y carbohidratos que nutren y energizan cada movimiento.

Fuerza

Desempeño

Actividad Física

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
BISTEC DE PECHUGA DE POLLO	170
ARROZ MEXICANO	150
ENSALADA FRESCA	100

*Tabla válida para menú oficial

CARB

64 gr

KCAL

571 Kcal

GRAS

16 gr

PROT

45 gr

PROTEIN + -

Mayor aporte de proteína para fortalecer tu cuerpo y potenciar tu rendimiento en cada comida.

Fuerza

Salud

Energía

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
BISTEC DE PECHUGA DE POLLO	170
ARROZ MEXICANO	100
ENSALADA FRESCA	100

*Tabla válida para menú oficial

CARB

48 gr

KCAL

484 Kcal

GRAS

14 gr

PROT

43 gr

LOW CARB -

Sabor y energía en una opción ligera y balanceada.

Balance

Ligero

Energía

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
BISTEC DE PECHUGA DE POLLO	120
BROCOLI AL ENELDO	100
ENSALADA FRESCA	120

*Tabla válida para menú oficial

CARB

29 gr

KCAL

368 Kcal

GRAS

14 gr

PROT

33 gr

LOMO DE CERDO AL AJONJOLÍ

Lomo de cerdo al ajonjolí acompañado de cubos de yuca con salsa griega y una fresca ensalada del huerto.

Día

Menú

Proteína

Limpiar

BALANCED -

El Menú Balanced está diseñado con una proporción equilibrada de macronutrientes siendo muy versátil para cualquier persona.

Energía

Salud

Nutritivo

Balance

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
LOMO DE CERDO AL AJONJOLI	120
CUBOS DE YUCA CON SALSA GRIEGA	100
ENSALADA DEL HUERTO	100

*Tabla válida para menú oficial

CARB

54 gr

KCAL

543 Kcal

GRAS

23 gr

PROT

32 gr

PERFORMANCE -

Impulsa el rendimiento y acelera la recuperación de personas físicamente activas, gracias a su alto contenido de proteínas y carbohidratos que nutren y energizan cada movimiento.

Fuerza

Desempeño

Actividad Física

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
LOMO DE CERDO AL AJONJOLI	170
CUBOS DE YUCA CON SALSA GRIEGA	150
ENSALADA DEL HUERTO	100

*Tabla válida para menú oficial

CARB

77 gr

KCAL

762 Kcal

GRAS

31 gr

PROT

46 gr

PROTEIN + -

Mayor aporte de proteína para fortalecer tu cuerpo y potenciar tu rendimiento en cada comida.

Fuerza

Salud

Energía

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
LOMO DE CERDO AL AJONJOLI	170
CUBOS DE YUCA CON SALSA GRIEGA	100
ENSALADA DEL HUERTO	100

*Tabla válida para menú oficial

CARB

54 gr

KCAL

652 Kcal

GRAS

30 gr

PROT

44 gr

LOW CARB -

Sabor y energía en una opción ligera y balanceada.

Balance

Ligero

Energía

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
LOMO DE CERDO AL AJONJOLI	120
COLIFLOR CON ZANAHORIA	100
ENSALADA DEL HUERTO	120

*Tabla válida para menú oficial

CARB

21 gr

KCAL

427 Kcal

GRAS

24 gr

PROT

32 gr

LOMO DE RES A LA PIMIENTA

Lomo de res a la pimienta acompañado de suave puré de plátano y una fresca ensalada verde crocante.

Día

Menú

Proteína

Limpiar

BALANCED -

El Menú Balanced está diseñado con una proporción equilibrada de macronutrientes siendo muy versátil para cualquier persona.

Energía

Salud

Nutritivo

Balance

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
LOMO DE RES A LA PIMIENTA	120
PURE DE PLATANO	100
ENSALADA VERDE CROCANTE	100

*Tabla válida para menú oficial

CARB

50 gr

KCAL

584 Kcal

GRAS

25 gr

PROT

42 gr

PERFORMANCE -

Impulsa el rendimiento y acelera la recuperación de personas físicamente activas, gracias a su alto contenido de proteínas y carbohidratos que nutren y energizan cada movimiento.

Fuerza

Desempeño

Actividad Física

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
LOMO DE RES A LA PIMIENTA	170
PURE DE PLATANO	150
ENSALADA VERDE CROCANTE	100

*Tabla válida para menú oficial

CARB

70 gr

KCAL

813 Kcal

GRAS

34 gr

PROT

58 gr

PROTEIN + -

Mayor aporte de proteína para fortalecer tu cuerpo y potenciar tu rendimiento en cada comida.

Fuerza

Salud

Energía

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
LOMO DE RES A LA PIMIENTA	170
PURE DE PLATANO	100
ENSALADA VERDE CROCANTE	100

*Tabla válida para menú oficial

CARB

51 gr

KCAL

710 Kcal

GRAS

32 gr

PROT

58 gr

LOW CARB -

Sabor y energía en una opción ligera y balanceada.

Balance

Ligero

Energía

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
LOMO DE RES A LA PIMIENTA	120
ESPAGUETIS DE ZUCCHINI AL PESTO	100
ENSALADA VERDE CROCANTE	120

*Tabla válida para menú oficial

CARB

16 gr

KCAL

473 Kcal

GRAS

26 gr

PROT

43 gr

PECHUGA DE POLLO AL ENELDO

Pechuga de pollo al eneldo, acompañada de arroz con zanahoria y ensalada fresca de rúgula.

Día

Menú

Limpiar

BALANCED -

El Menú Balanced está diseñado con una proporción equilibrada de macronutrientes siendo muy versátil para cualquier persona.

Energía

Salud

Nutritivo

Balance

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
PECHUGA DE POLLO AL ENELDO	120
ARROZ CON ZANAHORIA	100
ENSALADA DE RUGULA	100

*Tabla válida para menú oficial

CARB

39 gr

KCAL

408 Kcal

GRAS

13 gr

PROT

35 gr

PERFORMANCE -

Impulsa el rendimiento y acelera la recuperación de personas físicamente activas, gracias a su alto contenido de proteínas y carbohidratos que nutren y energizan cada movimiento.

Fuerza

Desempeño

Actividad Física

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
PECHUGA DE POLLO AL ENELDO	170
ARROZ CON ZANAHORIA	150
ENSALADA DE RUGULA	100

*Tabla válida para menú oficial

CARB

57 gr

KCAL

577 Kcal

GRAS

18 gr

PROT

49 gr

PROTEIN + -

Mayor aporte de proteína para fortalecer tu cuerpo y potenciar tu rendimiento en cada comida.

Fuerza

Salud

Energía

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
PECHUGA DE POLLO AL ENELDO	170
ARROZ CON ZANAHORIA	100
ENSALADA DE RUGULA	100

*Tabla válida para menú oficial

CARB

42 gr

KCAL

493 Kcal

GRAS

15 gr

PROT

48 gr

LOW CARB -

Sabor y energía en una opción ligera y balanceada.

Balance

Ligero

Energía

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
PECHUGA DE POLLO AL ENELDO	120
PURE DE ZANAHORIA	100
ENSALADA DE RUGULA	120

*Tabla válida para menú oficial

CARB

24 gr

KCAL

358 Kcal

GRAS

14 gr

PROT

35 gr

PECHUGA DE POLLO ENCEBOLLADA

Pechuga de pollo encebollada acompañada de suave puré de ñame y una fresca ensalada de brócoli.

Día

Menú

Limpiar

BALANCED -

El Menú Balanced está diseñado con una proporción equilibrada de macronutrientes siendo muy versátil para cualquier persona.

Energía

Salud

Nutritivo

Balance

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
PECHUGA DE POLLO ENCEBOLLADA	120
PURE DE ÑAME	100
ENSALADA DE BROCOLI	100

*Tabla válida para menú oficial

CARB

42 gr

KCAL

412 Kcal

GRAS

13 gr

PROT

32 gr

PERFORMANCE -

Impulsa el rendimiento y acelera la recuperación de personas físicamente activas, gracias a su alto contenido de proteínas y carbohidratos que nutren y energizan cada movimiento.

Fuerza

Desempeño

Actividad Física

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
PECHUGA DE POLLO ENCEBOLLADA	170
PURE DE ÑAME	150
ENSALADA DE BROCOLI	100

*Tabla válida para menú oficial

CARB

59 gr

KCAL

576 Kcal

GRAS

18 gr

PROT

45 gr

PROTEIN + -

Mayor aporte de proteína para fortalecer tu cuerpo y potenciar tu rendimiento en cada comida.

Fuerza

Salud

Energía

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
PECHUGA DE POLLO ENCEBOLLADA	170
PURE DE ÑAME	100
ENSALADA DE BROCOLI	100

*Tabla válida para menú oficial

CARB

44 gr

KCAL

490 Kcal

GRAS

16 gr

PROT

43 gr

LOW CARB -

Sabor y energía en una opción ligera y balanceada.

Balance

Ligero

Energía

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
PECHUGA DE POLLO ENCEBOLLADA	120
COLIFLOR CON ZANAHORIA	100
ENSALADA DE BROCOLI	120

*Tabla válida para menú oficial

CARB

26 gr

KCAL

340 Kcal

GRAS

12 gr

PROT

32 gr

PECHUGA DE POLLO PIZZAIOLA

Pechuga de pollo a la pizzaiola acompañada de arroz integral y deliciosos vegetales al pomodoro.

Día

Menú

Limpiar

BALANCED -

El Menú Balanced está diseñado con una proporción equilibrada de macronutrientes siendo muy versátil para cualquier persona.

Energía

Salud

Nutritivo

Balance

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
PECHUGA DE POLLO PIZZAIOLA	120
ARROZ INTEGRAL	100
VEGETALES AL POMODORO	100

*Tabla válida para menú oficial

CARB

43 gr

KCAL

413 Kcal

GRAS

12 gr

PROT

33 gr

PERFORMANCE -

Impulsa el rendimiento y acelera la recuperación de personas físicamente activas, gracias a su alto contenido de proteínas y carbohidratos que nutren y energizan cada movimiento.

Fuerza

Desempeño

Actividad Física

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
PECHUGA DE POLLO PIZZAIOLA	170
ARROZ INTEGRAL	150
VEGETALES AL POMODORO	100

*Tabla válida para menú oficial

CARB

61 gr

KCAL

574 Kcal

GRAS

17 gr

PROT

46 gr

PROTEIN + -

Mayor aporte de proteína para fortalecer tu cuerpo y potenciar tu rendimiento en cada comida.

Fuerza

Salud

Energía

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
PECHUGA DE POLLO PIZZAIOLA	170
ARROZ INTEGRAL	100
VEGETALES AL POMODORO	100

*Tabla válida para menú oficial

CARB

45 gr

KCAL

492 Kcal

GRAS

15 gr

PROT

44 gr

LOW CARB -

Sabor y energía en una opción ligera y balanceada.

Balance

Ligero

Energía

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
PECHUGA DE POLLO PIZZAIOLA	120
ESPAGUETIS DE ZUCCHINI AL PESTO	100
VEGETALES AL POMODORO	120

*Tabla válida para menú oficial

CARB

16 gr

KCAL

340 Kcal

GRAS

15 gr

PROT

33 gr

PECHUGA DE POLLO THAI

Pechuga de pollo al estilo thai acompañada de orzo con tomate seco y una fresca ensalada mediterránea.

Día

Menú

Limpiar

BALANCED -

El Menú Balanced está diseñado con una proporción equilibrada de macronutrientes siendo muy versátil para cualquier persona.

Energía

Salud

Nutritivo

Balance

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
PECHUGA DE POLLO THAI	120
ORZO CON TOMATE SECO	100
ENSALADA MEDITERRANEA	100

*Tabla válida para menú oficial

CARB

58 gr

KCAL

572 Kcal

GRAS

21 gr

PROT

40 gr

PERFORMANCE -

Impulsa el rendimiento y acelera la recuperación de personas físicamente activas, gracias a su alto contenido de proteínas y carbohidratos que nutren y energizan cada movimiento.

Fuerza

Desempeño

Actividad Física

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
PECHUGA DE POLLO THAI	170
ORZO CON TOMATE SECO	150
ENSALADA MEDITERRANEA	100

*Tabla válida para menú oficial

CARB

84 gr

KCAL

794 Kcal

GRAS

27 gr

PROT

57 gr

PROTEIN + -

Mayor aporte de proteína para fortalecer tu cuerpo y potenciar tu rendimiento en cada comida.

Fuerza

Salud

Energía

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
PECHUGA DE POLLO THAI	170
ORZO CON TOMATE SECO	100
ENSALADA MEDITERRANEA	100

*Tabla válida para menú oficial

CARB

64 gr

KCAL

679 Kcal

GRAS

25 gr

PROT

53 gr

LOW CARB -

Sabor y energía en una opción ligera y balanceada.

Balance

Ligero

Energía

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
PECHUGA DE POLLO THAI	120
ARROZ DE COLIFLOR	100
ENSALADA MEDITERRANEA	120

*Tabla válida para menú oficial

CARB

26 gr

KCAL

439 Kcal

GRAS

23 gr

PROT

35 gr

SALMON AL AJILLO

Salmón al ajillo acompañado de suave puré de ahuyama y una fresca ensalada.

Día

Menú

Limpiar

BALANCED -

El Menú Balanced está diseñado con una proporción equilibrada de macronutrientes siendo muy versátil para cualquier persona.

Energía

Salud

Nutritivo

Balance

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
SALMON AL AJILLO	120
PURE DE AHUYAMA	100
ENSALADA FRESCA	100

*Tabla válida para menú oficial

CARB

18 gr

KCAL

458 Kcal

GRAS

31 gr

PROT

28 gr

PERFORMANCE -

Impulsa el rendimiento y acelera la recuperación de personas físicamente activas, gracias a su alto contenido de proteínas y carbohidratos que nutren y energizan cada movimiento.

Fuerza

Desempeño

Actividad Física

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
SALMON AL AJILLO	170
PURE DE AHUYAMA	150
ENSALADA FRESCA	100

*Tabla válida para menú oficial

CARB

24 gr

KCAL

639 Kcal

GRAS

43 gr

PROT

39 gr

PROTEIN + -

Mayor aporte de proteína para fortalecer tu cuerpo y potenciar tu rendimiento en cada comida.

Fuerza

Salud

Energía

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
SALMON AL AJILLO	170
PURE DE AHUYAMA	100
ENSALADA FRESCA	100

*Tabla válida para menú oficial

CARB

18 gr

KCAL

587 Kcal

GRAS

41 gr

PROT

37 gr

LOW CARB -

Sabor y energía en una opción ligera y balanceada.

Balance

Ligero

Energía

PLATO	PESO TOTAL (gramos)
SALMON AL AJILLO	120
ARROZ DE COLIFLOR	100
ENSALADA FRESCA	120

*Tabla válida para menú oficial

CARB

13 gr

KCAL

407 Kcal

GRAS

28 gr

PROT

26 gr

MENÚ DE LA SEMANA